背中トレ

懸垂がうまくできなくて悩んでるなら 懸垂(チンニング)は背中のトレーニングとしてはとても優秀です。もし１種目しかやる時間がなかったとしたら間違いなく懸垂だけをやる、それくらい効果があり重要な種目だと僕は考えています。しかし、懸垂自体はなかな...