ダイエット方法・理論

はじめに 今回は僕が筋トレ１年目に16キロのダイエットを行った際の経験をまとめようと思います。僕自身は執筆時点で筋トレ歴7年になりますが、筋トレ歴の長い方よりもこれから筋トレを始めようとされている方や、まだ始めたばかりのかたのほうが多く筋ト...

正しいダイエットを始めると、多くの場合は初月に大幅な体重減少が期待できます。しかし、実際には初月に思ったほどの結果が得られないことがあります。なぜなのでしょうか？この記事では、ダイエット初月の体重推移について、理由とその対処法について考察し...